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【孕妇可以吃杏仁吗】孕妇可以吃甜杏仁吗

时间:2019-05-29 04:30来源:未知 作者:admin 点击:
杏仁是我们平时经常能见到的小吃之一,杏仁还属于坚果类食物,由于口感较好,营养丰富,深受大家的喜爱。有些平时就喜吃杏仁的孕妈在怀宝宝期间也有点嘴馋。那么,孕妇能不能

  杏仁是我们平时经常能见到的小吃之一,杏仁还属于坚果类食物,由于口感较好,营养丰富,深受大家的喜爱。有些平时就喜吃杏仁的孕妈在怀宝宝期间也有点嘴馋。那么,孕妇能不能吃杏仁呢?

  杏仁和腰果、核桃以及榛子一样,都是树上的坚果,是一种又健康有安全的食物,平时多吃一些杏仁,有利于补充人体所需的营养。但坚果也有一个缺点,那就是容易导致过敏反应,比如呼吸苦难、休克等。

  如果孕妇对杏仁不过敏还好,适当吃一些也是没关系的。但大多数孕妇都不知道自己是否会对杏仁过敏,随便吃,容易影响胎儿的健康。因此,为了避免胎儿发育出现问题,孕妇应该尽量避免此杏仁。

  如果实在想吃,可以等生完孩子后再吃,或者在医生的指导下适量吃一些,一旦发现问题,立马要去医院进行检查。

  杏仁其实还分甜杏仁和苦杏仁,这一点很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的区别是味道一个甜一个苦,同时也具有不同的功效和作用。那么,孕妇能吃甜杏仁吗?

  甜杏仁富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素以铁、锌等微量元素,每天吃一些甜杏仁不仅能补充人体所需营养元素,还不用担心会发胖(甜杏仁中脂肪属于高不饱和脂肪)。另外,甜杏仁还有降低心脏病和多种慢性病的发病几率。

  一般来说,孕期是能吃甜杏仁的,但每天食用的量要控制在100g以内,也就是每天吃甜杏仁的颗数不能超过80颗。孕期吃甜杏仁可以达到控制体重的作用,但也不能多吃,吃多了容易导致便秘,毕竟坚果中的水分含量较少。

  孕妇在吃杏仁时需要注意别把苦杏仁当作甜杏仁吃了,苦杏仁适合用来做中药,而且体内含有毒素,孕妇除了容易导致胎儿死亡。

  孕期饮食的重要性,相信很多孕妈都知道。孕妇吃了什么不好的食物,直接会反应都身体上,甚至还会影响胎儿的健康。因此,孕妇在吃食方面都十分谨慎,一旦不小心吃错了食物会非常的紧张。那么,孕妇吃了杏仁怎么处理呢?

  杏仁属于一种坚果,不少孕妇在怀孩子之前都有吃过,有些孕妇还格外喜欢吃。但由于孕妇的体质和孕前不同,加上腹中还孕育了一个胎宝宝,杏仁已经不是一个孕妇能随便吃的坚果了。

  杏仁还分苦杏仁和甜杏仁,前者适合入药,内含毒素;后者富含丰富的蛋白质和维生素,孕妇适当吃一些是没有关系的。因此,如果孕妇吃了杏仁,首先要确认吃的是苦杏仁还是甜杏仁。

  如果孕妇只是不小心吃了一些甜杏仁,基本不会对腹中的胎儿有什么影响,但如果吃的量比较多的话,可以去医院进行检查。如果孕妇吃的是苦杏仁,则需要立即去医院进行检查,看看胎儿是否健康。

  和普通人相比,孕妇的体质比较特殊,在孕期饮食方面应该格外注意,一旦出了差错,母体和胎儿都将受到影响。就拿吃杏仁这件事来说,孕妇吃杏仁需要注意以下几个方面的问题。

  在吃杏仁时,为了避免出现吃多了而引发便秘的情况在,孕妇应该注意每次的食用量,每天吃几颗几颗。

  苦杏仁中含有一些毒素,孕妇吃了容易出现眩晕、恶心、头疼等情况,孕妇应该尽量不吃;孕妇可以适当吃一些甜杏仁,甜杏仁有利于胎儿的脑部发育。

  杏仁在食用之前应该先用水浸泡,然后加热煮沸后再食用,这样可以避免孕妇受到杏仁中的毒素影响。吃杏仁时,不同吃板栗、黄芪、葛根、猪肺等食物,否则容易导致腹痛、腹泻。

  孕期除了可以吃甜杏仁外,还可以吃一些不会影响胎儿发育的其他坚果,这样可以补充孕期所需的各种营养。

  坚果富含不饱和脂肪、氨基酸、维生素以及各种矿物质,孕妇吃了有利于胎儿脑部的发育。但不是所有的坚果都能给孕妇吃的,有些坚果拿给孕妇吃了后容易出现不适症状。下面我们来盘点一下孕妇可以吃的坚果有哪些。

  花生含有丰富的蛋白质,一颗花生中30%都是蛋白质,比鸡蛋、牛奶甚至瘦肉中的蛋白质还多。另外,花生皮具有补血的作用。孕妇食用发生能补充蛋白质和补血,但如果对花生过敏就不能吃。

  核桃中的磷脂能提高脑细胞的活力,因此核桃具有健脑的作用。另外,核桃能增强孕妇的抵抗力,孕妇可常吃。

  板栗颗生吃可熟吃,最主要的是板栗富含蛋白质、维生素B等孕期所需营养成分,无论是用来炖汤还是炒菜,或者是做零食,孕妇都是可以吃的。

  腰果也含有丰富的蛋白质、维生素,而且含油率高达40%,孕妇吃了不仅能消除疲劳,还能补充体力,也能改善孕期的皮肤问题。另外,腰果还能帮助孕妇补充铁、锌等元素,有利于缓解孕期贫血的问题。

  榛子富含不饱和脂肪酸、矿物质以及各种维生素,女性在孕期吃一些榛子有利于胎儿的脑细胞发育。

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