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杏仁粉每天吃多少合适

时间:2019-06-01 01:59来源:未知 作者:admin 点击:
杏仁粉是用杏仁加工的一种产品,平时适当的吃一些,对身体也是比较有好处的,一般来说如果比较纯的线克,平时也不要吃得过多,避免引起肠胃负担,一般来说是不会导致胖胖的,

  杏仁粉是用杏仁加工的一种产品,平时适当的吃一些,对身体也是比较有好处的,一般来说如果比较纯的线克,平时也不要吃得过多,避免引起肠胃负担,一般来说是不会导致胖胖的,但是也要注意,如果是苦杏仁的话,食用不当可能会导致中毒的现象。

  杏仁中富含的不饱和脂肪酸,不会使人发胖,还会替换掉一些坏的脂肪,达到瘦身的功效,且杏仁中大量纤维有助于增添饱腹感,这对控制体重大有好处。此外,杏仁的细胞壁非常的特殊,可以阻止脂肪酶与脂肪的接触,从而阻碍了脂肪的吸收与消化,这对于减肥大有作用,因此,杏仁吃多了不会造成脂肪的堆积而引起的发胖。

  苦杏仁有毒,众所周知,而我们吃的甜杏仁和经过加工的杏仁,也不可食用过量,因为无论是甜杏仁还是苦杏仁,都含有氰化钾这种剧毒化合物,毒副作用不容小视,生吃或吃多了杏仁会导致氰化钾在体内聚集,导致食物中毒。

  有病例是食用过多的甜杏仁而中毒,表现为全身乏力,面色青灰,时有呕吐等;重者因呼吸功能衰竭而导致死亡。

  我们吃的甜杏仁是性温热的食物,能量和脂肪含量较多,食用过多则会上火,特别是阴亏、郁火及便秘的人更不能多食用杏仁。

  杏仁可以促进肠胃蠕动,过量吃杏仁会引起肠胃不适或腹泻,而且杏仁中含有大量的脂肪酸,婴儿和腹泻者一定要少吃,如果大量食用杏仁,会造成胃肠道内突然摄入过多的脂肪类物质,加重消化道的代谢负担,使得腹泻加重。

  杏仁具有毒性,容易让受精卵滑出,吃多了杏仁是会流产的,尤其是苦杏仁,能使胎儿窒息而死亡,所以,为了避免杏仁毒性透过胎盘屏障影响胎儿生长发育,孕妇最好避免食用。

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(责任编辑:admin)
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