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孕妇腿抽筋为什么不能一“钙”而论?五种诱因

时间:2019-05-29 04:31来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕5个多月的小罗,这些日子遇到了烦心事儿,没别的,到了晚上,腿总是抽筋。 第二天,她就买来了一大堆补钙的食物。吃吧,把这些吃了,腿肯定就好了。 小罗用了一个星期,把

  怀孕5个多月的小罗,这些日子遇到了烦心事儿,没别的,到了晚上,腿总是抽筋。

  第二天,她就买来了一大堆补钙的食物。“吃吧,把这些吃了,腿肯定就好了。”

  小罗用了一个星期,把这些补钙的食物都吃进了肚子里,可是,腿抽筋的毛病一点都没好,反而加重了。

  “我看,不是补钙的问题,还是到医院,让儿媳妇看看吧,补钙补多了,反而坏事。”小罗的公公说。

  “很多人,都和你婆婆一样,一听说腿抽筋,就认为是缺钙。其实,腿部抽筋有很多原因呢。”门诊的白医生对小罗说。

  白医生说:“大多数孕妇在孕期尤其在晚上睡觉时都会发生腿部抽筋的情况,说到具体的原因,下面这些都有可能造成腿抽筋。

  第一个,是白天工作疲劳导致的,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态,如果白天站立时间长,腿部肌肉群过度疲劳,夜间肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。

  第二个原因,就是你婆婆说的缺钙,孕期对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果孕妇在饮食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,所以,腿抽筋常在夜间发作。

  第三个原因,是睡眠姿势引起的。一些孕妇,长时间仰卧,被子压在脚面,迫使小腿的肌肉长时间处于绝对放松状态,也会引起肌肉的抽筋。还有的睡眠时间过长,造成下肢血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

  第四个,是寒冷造成腿抽筋。如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到外边,小腿肌肉很容易受凉,寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

  最后一个,是饮食不当引起的抽筋。和大量摄取肉类食物有关。肉类食物富含蛋白质,摄入过多会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱,而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。”

  一股脑听白医生讲了五种导致腿抽筋的原因,小罗都听蒙了:“这么多原因呀?”

  白医生说:“是的,所以,孕妇如果腿抽筋,要先分析造成抽筋的原因,对症下药才行。平时,不要让腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋,睡前可对腿和脚进行按摩,平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品,适当进行户外活动,接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素d。这样,才能最大限度的避免腿抽筋。”

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