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晚上睡觉经常腿抽筋是怎么回事呢?

时间:2019-06-16 06:06来源:未知 作者:admin 点击:
夜里腿抽筋,绝对不是一个人或者某一群人才会遇到过,在现实生活中,很多人都体验过,夜里睡着睡着,突然一侧小腿肚后方肌肉开始不自主的收紧,让人无比疼痛,但这一般只会持

  夜里腿抽筋,绝对不是一个人或者某一群人才会遇到过,在现实生活中,很多人都体验过,夜里睡着睡着,突然一侧小腿肚后方肌肉开始不自主的收紧,让人无比疼痛,但这一般只会持续疼个几十秒,甚至一两分钟后就会有所缓解,只不过有不少人直到第二天早上醒来以后也还会继续觉得小腿肚那个位置一直酸痛酸痛的,持续好几天。

  这时候很多人都以为都是缺钙导致的,实际上并非如此,有很多原因都可以导致患者抽筋,比如疲劳、着凉等。 因为所谓的腿抽筋,实际上就是我们腿部肌肉出现了痉挛,本来受自己大脑控制的肌肉突然收缩。其中以老人、孕妇、儿童比较常见!

  夜里腿抽筋多数原因是因为受凉,有些人喜欢踢被子导致腿露在外面,尤其在天气寒冷时容易发生肌肉痉挛。白天过度疲劳及低钙血症能刺激这种痉挛的发生。另外,睡觉时长期保持某种姿势导致腿部血管受压、血流不畅,使代谢废物在腿部蓄积,也会诱发腿部痉挛。

  一般腿抽筋时,机体会保持强制体位,这样的话疼痛不易缓解。如果能忍着痛慢慢伸展小腿,拉伸绷紧的肌肉,能有比较好的效果。

  如果有频繁的夜间抽筋,说明有严重亚健康。治疗的办法是改善代谢。消除寒冷的办法是每天泡半小时热水澡。改善睡眠环境,夜间睡觉摄入足够的氧。

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