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哪些方法可以缓解孕妇腿抽筋这个毛病?

时间:2019-06-28 16:35来源:未知 作者:admin 点击:
这时候孕妇的日常饮食可以多吃一些牛奶、芝麻、豆类、木耳、虾等含钙较高的食物。 孕妇应该避免剧烈和快速的走动,不要长时间的久坐好和站立,避免肌肉疲劳,促进下肢血液循环

  这时候孕妇的日常饮食可以多吃一些牛奶、芝麻、豆类、木耳、虾等含钙较高的食物。

  孕妇应该避免剧烈和快速的走动,不要长时间的久坐好和站立,避免肌肉疲劳,促进下肢血液循环,减少抽筋的概率。

  妈妈晚上睡觉前可以用热水泡脚或者热敷腿部,都可以加速局部血液循环,缓解肌肉疲劳,降低肌肉痉挛发生的概率。

  孕妈一定注意腿部保暖,腿部着凉也会引起局部肌肉痉挛。所以无论外出还是休息都要注意做好腿部保暖。

(责任编辑:admin)
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